筋トレ

プリズナートレーニングにハマり過ぎてちょっと肩を痛めました。プッシュ系を頑張りすぎて肩に負担がかかった＆アンイーブンプルアップをいきなりやったのが原因と考えているのですが、なんせ、簡単なステップからやり直しです。てことで、ホリゾンタルプルを...

コロナショックでやることがなく、自宅トレに傾倒しているぼんぼりです。プリズナートレーニングを実践し始めて約１か月経ちました。その実践の中で感じたプリズナートレーニング（※以下プリトレと略）の魅力について紹介します。キモは「2121」・リズム...

先日、ある筋トレ本を購入しました。それがこれ。プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ新品価格￥3,850から(2020/4/19 14:37時点)しばらくやってみて実感したことについてまとめてみました。これからプリ...

先日、といっても昨年末ですが、下記のツイートをしました。約10ヶ月で目標としていた数値を達成できたので、そのレポートです。スタートは50Kgほど筋トレ始めたての頃は、50Kgを挙げるのがやっとでしたね。大胸筋もぺったんこ。まさにガリボソです...

どもども、ドロップアウト系理学療法士のぼんぼりです。筋トレを本格的に始めて10ヶ月ほどですが、途中で肩を痛めました。2回ほど痛めたのですが、実は、筋トレ本格化の前に1度目のケガをやらかしていたんですね。合計3回やらかして、インナーマッスルの...

筋トレを半年以上継続しています。で、チェストプレスで80キロほど挙げられるようになったので、そろそろベンチプレスに挑戦することにしました。ベンチプレスができるジムを見つけた!僕は、基本的にジムなどにお金をかけることはしません。市や町が運営し...

どうも、ドロップアウト系理学療法士のぼんぼりです。突然ですが、わたくし、肩関節周囲炎になってしまいました。理学療法士なのに、です。肩関節の痛みくらい自分で予防できるでしょって話ですよね。ということで、理学療法士がドジってしまった経緯とその後...