どうも、脱サラ理学療法士のぼんぼりです!
介護業界からプログラマーへの転職を目論んでおります。
プログラミングの勉強がてら、筋トレも絶賛継続中ですよ。
ということで、経過について紹介していきましょう。
「これから筋トレ始めようかな」「筋トレ続けたいけどなんだかな」みたいな人にみてもらうといいかもです。
筋トレ開始から約半年
筋トレをちょこちょこながら始めたのが、年の瀬だったと記憶しております（適当）
年明けるまで＆年明けにかけてはゆっくり自宅期間だったので、週3とかでジムに通ってました。
あの頃は、てんで筋力が弱かったです。
細くて薄っぺらい、もやしのアラサーでした。
体毛だけはムダに濃ゆいんですけどね。
3月からは習慣化に成功
この頃から、心機一転毎日筋トレしようと決意しました。
上半身と下半身に分けて、1日おきに筋トレすろようにしたんです。
それが、3月の末頃でしたかね。
ここから4月の半ばまでは、毎日筋トレでした。
4月で風邪をひいてげんなり
順調に筋トレ習慣が身についたと思いきや、ある日同じ負荷のスクワットなのにとてつもなく疲労感に襲われました。
筋肉が、早めに熱くなってしまうんですよ。
カッカしちゃって、思うように力も入らないんですね。
筋力低下かなとも思いましたが、低下の度合いが半端ないのでなにかおかしいと思ったんですね。
それが、風邪でした。
のど風邪で、まぁまぁな高熱と喉の痛みでうんうんとうなされてたんですよね。
あれは流石に消耗しました。
初期症状は筋出力の低下だったんです。
筋トレしていたからこそ風邪に気づいたと言っても過言ではありません!
全然予防できていませんけど。
5月に再度筋トレ習慣化成功
4月にゴソっと落ち込んだ筋力でしたが、5月には復活してくれました。
というのも、ちょっと負荷を軽めにして毎日続けていたんですよ。
負荷が強かったら、自分の筋力低下に絶望するかなと思いまして。
ということで、筋力は落ちているという前提でやさしいメニューに切り替えたわけです。
まぁ、5月の10日にはしっかり筋力復活しました。
嬉しいことに、嫁さんからも「胸板分厚くなったね」なんてコメントもいただきましたよ、嬉しいことに（笑）
よっしゃ!
まとめ：夏には半袖シャツの似合う男に!
筋トレがもう生活の1部になっていますね。
やっぱり習慣化したら強いです。
黙々と続けるだけですからね。
結果が出る出ないではなく、行動を続けるだけなんですよ。
筋トレは、そういった継続というものの凄さがはっきりとわかる手段だと思います。
自分のモチベーションを保ちながら、楽しんで続けましょう。
ちなみに、僕の愛用プロテインはこいつ（笑）
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ココアに混ぜるのもありですよ！
ただ、熱いものと混ぜるとプロテインが固まって分離しちゃうので、お湯を入れる前にココアの粉とプロテインを混ぜ込んでおくことで塊が少なくなりますのでおすすめ。
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