プリズナートレーニング

プリズナートレーニングにハマり過ぎてちょっと肩を痛めました。プッシュ系を頑張りすぎて肩に負担がかかった＆アンイーブンプルアップをいきなりやったのが原因と考えているのですが、なんせ、簡単なステップからやり直しです。てことで、ホリゾンタルプルを...

コロナショックでやることがなく、自宅トレに傾倒しているぼんぼりです。プリズナートレーニングを実践し始めて約１か月経ちました。その実践の中で感じたプリズナートレーニング（※以下プリトレと略）の魅力について紹介します。キモは「2121」・リズム...

先日、ある筋トレ本を購入しました。それがこれ。プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ新品価格￥3,850から(2020/4/19 14:37時点)しばらくやってみて実感したことについてまとめてみました。これからプリ...