プランシェ

筋トレを10ヶ月ほど継続しています。ぼちぼち肩と胸の筋肉がついてきたので、プランシェに挑戦してみました。プランシェはできる気がしないちなみに、僕の筋力はこんな感じです。・ベンチプレス60キロ×10回・チェストプレス80キロ×10回・ディップ...